Hasamról hogy tudok fogyni és izmosodni?

Felülések, drepp.. :)

Bár az egyik fiú barátom szerint az a legjobb, ha befeszíted a hasad, kezeket a tarkóra.. és valaki üti a hasadat.. Majd pár másodpercig szünet, és megint elkezdi (Természetesen Te egész végig feszíted, amíg üti)

Sok sikert!

15L

http://www.youtube.com/watch?v=yydqMsHRogE

a válasz hallható 1:35-től 1:37-ig!

itt meg olvasnivaló:

http://www.gyakorikerdesek.hu/kereses.php?keres=kockahas&sbm..

Tudom, hogy hülyén hangzik :D De neki ez vált be.. Ettől nem fogysz.. hanem izmosodsz.. :)

Az a fiú barátom, aki mondta, általában így edz.. és látszik rajta a hatása :)

Mert gondolom befeszíted.. és úgy tartod jó ideig. Ami azt illeti, megerőltetőbb, mint ahogy hangzik. :)

Na mind1, én leírtam, Te dolgod, hogy hogyan izmosodsz :D Ez csak egy tipp :)

15L

Fogyás és izmosodás egyszerre nincs

Fogyás: diéta+aerob edzés

Izmosodás:rendes edzésterv+tömegnövelő étrend

A 30 legnagyobb hazugság a testépítésben

A Muscle Media Magazin 2000. / Október/November számából

16. Ha napi több száz felülést csinálsz, akkor hamarosan sziklakemény, bordázott hasizommal büszkélkedhetsz.

Nincs olyan, hogy „helyi zsírégetés”. A napi több száz felüléstől kemény és feszes lesz a hasizmod, azonban semmit sem fog érni látványilag, ha zsírréteg fedi. A közelítő és távolító mozdulatok fiszesítek a nők combját, azonban semmit sem érnek az ott lerakódott zsírréteggel, amit amúgy hibásan cellulitisnek neveznek. Semmi más nem fogja eltávolítani a zsírt, csak a finoman megkomponált étrendi stratégia. Más szóval, több kalóriát kell égetni, mint amennyit beviszünk a táplálkozás során.

Szóval diétázz.