Ha edzek (gyúrok) és ha vékony vagyok akkor szerintetek mit szedjek?

ha "hízni" akarsz, akkor ha edzel eleve az étvágyad is fog nőni, élből többet kívánsz majd enni mint eddig. nem lehet ezektől a poroktól csodát várni, sajnos, gyakorlatilag bármilyen fehérje dús kaját vagy turmixot is ihatnál helyette a hatás valszeg ugyanaz. csak azért mondom mert vettem én is ilyet és nem volt egy nagy csoda. lehet többet érsz el ha eszel egy 10 tojásos rántottát vagy mittudomén csinálsz egy jó cukros tejes banánturmixot. biztos vannak ebben nálam okosabbak is, de ha megnézed mi van a porban, lehet egyszerűbben is össze lehet hozni és olcsóbban...

A tömegnövelőket inkább kihagynám. Az étkezéseden változtass, pl. egyél sok fehérjét.

Levegőt ajánlom nagyon.