Hogyan tudnám gyorsítani magam?

Nem, nem igaz. Rengeteg gyakorlatról és edzésmódról állítanak hasonlót, holott minden esetben egyéni hiba okozza az ízület károsodását, nem a a gyakorlat jellege.

Pontosan milyen sporthoz és milyen céllal szeretnél gyorsulni? Ezt fontos lenne tudni a jó tanácshoz.

Bocsáss meg, Kedves Válaszoló, de ezek szerint te is rosszul alkalmaztad az eszközt.

Kedves Kérdező, rövid sprintekkel, intervallumos futással gyorsíthatod magad a futásodban, és igen, remekül fejlesztheted a gyorsaságod bokasúllyal cselezésben, csak ne túlozd el, egy kilósnál nagyobb nem kell eleinte.