Hogyan érhetném el hogy kidudorodjon az ér a felkaromon?

Véleményem szerint a legjobb megoldás a fogyókúra, mivel azt a fránya eret a zsír takarja el. Gondolom azt említeni sem kell, hogy ettől függetlenül bicepszezned ugyanúgy kell. Én hosszú időre abbahagytam a kondit és felszedtem 10 kilót feleslegben. 2 hónapja újrakezdtem, azóta ledobtam 8 kilót és feszül az ér. Nem tudom kardiózni szoktál-e, de azt mindenképpen javaslom. Persze nem akarom megváltoztatni az edzési szokásaidat, mert úgyis mindenki maga tudja, hogy mi a jó neki, de még a Schwarzenegger által huszonéve (vagy több) írt testépítős könyvben is külön felhívja a figyelmet a kardioedzés szükségességére. Ő pedig azért biztosan ért hozzá.

Na ez jó hosszúra sikerült, remélem hasznos is!

Éppen jókor ültem ide. :) Ha teszel vele egy próbát akkor majd azért tájékoztathatnál, hogy mennyire volt sikeres. ;)

Minden jót és jó edzést!

A

Ez részben genetikai is. Nekem alapból nagyon közel vannak az erek a bőrömhöz, mindig látszanak, ha megerőltetem őket, akkor meg már nagyon durván néznek ki.

Másfél éve gyúrok, azóta fokozódott a helyzet. Szóval jó, amit eddig leírtak, de ez valamennyire genetikai is.