fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyit fejlődtetek az első...

Mennyit fejlődtetek az első évben? (bövebben lent)

Figyelt kérdés
Hány kilót híztatok,honnan indultatok,meg pl fekvenyomásba mennyit erösödtetek.
2011. febr. 10. 07:49
 1/10 bix ***** válasza:

én egy egész jó edzéstervel, tervezett kajával,minimál tápkiegészítőkkel (fehérje, vitaminok, amino) heti 4 edzéssel 198 centis magassággal:


kezdeti:

súly: 78

fekvenyomás: 20 kilós rúd natúrban:D


egy év mulva:

súly 90 kiló

fekvenyomás 110 volt a csúcs, de abba csak 1 ment, szériázni 85 el tudtam 6-8 akat (attól függően hogy első vagy második mell gyakorlat volt)


testzsír nem ment fennebb jelentősen, bár én nem vagyok hízékony.

2011. febr. 10. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
gratulálok!:)
2011. febr. 10. 14:05
 3/10 anonim ***** válasza:

Augusztusba kezdtem el!

Kor:15

Magasság:177

Testsúly:62

Fekvenyomás:30 kiló

Felkar méret: 29-30

Táplálék:Szutyok

Február 1.

Kor 16

Magasság:180

Testsúly:75

Felkar méret:35-36

Fekvenyomás 60 al szériázok

Táplálék:Rizs csirke,zabpehely,soványtúró

Táplálék kiegészítő:Volumass 35 Multi pro pak. nemsoká 100 whey prot.

Zsír:minimális még mindig kockás a hasam bár 1 kicsit kel diétázni.

2011. febr. 10. 15:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

ez se semmi,remélem egyszer énis ilyen eredményekkel büszkélkedhetek!:)

De addig is... edzés,evés,alvás;)

2011. febr. 10. 18:56
 5/10 anonim ***** válasza:

Június 1.

Kor:13

Testsúly:58

Fekvenyomás:20kg(széria),28kg(egyszeri nyomás)

Bicepsz:27cm

Zsír:Minimális

Magasság:179cm


Február 5.

Kor:14

Testsúly:71

Bicepsz:35 cm.

Fekvenyomás:55kg(széria),65kg(egyszeri nyomás)

Zsír:Minimális

Magasság:181

Táplálékkiegészítő:100% Whey Protein Prof.,Nitro-X,Multi Pro Pak+Rendes étrend(csirke+rizs alap).

2011. febr. 10. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
ja ez se semmi,bár én még 13éves koromba fifáztam gta-ztam meg a carton network-ot néztem:D
2011. febr. 11. 06:44
 7/10 anonim ***** válasza:
én már 12 évesen Orwellt olvastam:))
2011. febr. 12. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
és hogy volt megfüzted anyudat a kajával kapcsolatba?
2011. febr. 12. 13:02
 9/10 anonim ***** válasza:
?
2011. febr. 12. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
hát gondolom mielött nem keztél edzeni addig nem ettetek minden nap csirkét rizzsel. anyudat megfüzted hogy ilyen kajákat csináljon?:)
2011. febr. 12. 17:47

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!