Ilyenkor min kell változtatnom?
Figyelt kérdés
2 éve edzek, aztán elértem azt, amit nagyjából szerettem volna, nem szeretnék tovább nőni, nekem ez a 85 kiló meg a többi(42 cm kar meg stb) bőven megfelel.
De h tudnám ezt fenntartani? mert ugye ha tovább edzek, akkor növök, de lefogyni se szeretnék!
Ilyenekre gondolok, h milyen súlyokkal edzek, mennyi legyen a fehérje meg Ch bevitel?
2011. jan. 28. 18:38
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A súlyokon ugyanúgy emelhetsz.A ch-val kell játszani,beállítani.A mennyiséget neked kell ki kísérletezni,havi bontásban.
Meg persze az sem mindegy,hogy mindezt 25%os testzsírral írod,vagy 8%osal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!