Taekwon-do edzésre szeretnék visszamenni. Előtte hogyan alapozzak itthon?

Nem kell szégyellni semmit.Nekem is ki kellet hagynom kb 1 évet egyszer sérülés miatt.A tudás megmarad,de az állóképesség elmegy,meg a fogvédőtől is elszoktam.Majdnem behánytam tőle eleinte,mint valami kezdő.

Menj le nyugodtan,de ne erősködj,adj időt a testednek,hogy újra megszokja az edzést,figyelj a légzésedre.A futás meg alap,ha edzel,ha nem.