Szálkásítási időszakban mi értelme van a súlyzós edzésnek?
Figyelt kérdés
Elvégre a súlyzós edzés vagy erőnövelésre, vagy tömegnövelésre való, és ugyebár nem lehet egyszerre szálkásodni is, meg izmot növelni, akkor ez hogy van?2011. jan. 25. 17:15
1/5 anonim 
válasza:
válasza:pl hogy ami izmot felszedtél tömegelés alatt megmaradjon diéta alatt... másrészt olyankor is nőhet az izom ha jól kajálsz nem hallottál még a száraz izomépítésről.
de ez egész szisztémát nem értem h gondolod xd
2/5 Gyakor válasza:
válasza:Ha nem adsz az izmaidnak ingert, akkor mitől várod, hogy megmaradjon? Nem hülye a szervezet, ha azt veszi észre h már huzamosabb ideje nem használtad ki az izmaidat, akkor visszaépíti, mert fölöslegesen nem akarja fenntartani.
3/5 A kérdező kommentje:
És abban az esetben mi történik, ha edzés után nem veszek be se fehérjét, se szénhidrátot? Úgy hallottam, hogy az izmok glikogén raktárát a test este tölti vissza csak.
2011. jan. 26. 17:31
4/5 Gyakor válasza:
válasza:Edzés után is szereznie kell valahonnan glikogént, ha csak fehérjét viszel be akkor abból csinál, ha gyors szénhidrátot is akkor abból, ha semmit sem viszel be edzés után akkor izmot bontja le. Ezt gondolom nem akarod, szal erősen ajánlott gyors ch és fehérje fogyasztás is. Ch-ból kb 1g/tskg ig menj el.
5/5 Gyakor válasza:
válasza:Ja és igen,szálkásításkor se hanyagold!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!