2 hónapi adag tömegnövelővel (+napi másfél óra edzéssel) kb mennyi lesz a változás a testben?
Figyelt kérdés
azért kérdezem mert nem akarok izomaggyá változni és nem értek a tömegnövelőhöz. 180cm vagyok, 65-68 kg2011. jan. 13. 18:26
1/7 anonim 
válasza:
válasza:ezt ennyiből nem tudjuk megmondani, ráadásul genetikától is függ, amit még te sem tudsz
2/7 A kérdező kommentje:
azért irtam oda hogy kb
2011. jan. 13. 18:39
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Állíts össze egy étrendet,edzéstervet heti 3 edzéssel,a tömegnövelőt csak edzés után idd,látszani fog a változás.
4/7 A kérdező kommentje:
hetkoznap minden nap edzek.
2011. jan. 14. 12:36
5/7 anonim válasza:
válasza:Mikor pihennek az izmok? Vagy minden nap más izomcsoportra nyomod?
6/7 A kérdező kommentje:
igen.
2011. jan. 14. 14:51
7/7 lupicsek válasza:
Mennyi az a 2 hónapi tömegnövelő? Hány kiló ?
Mivel a magasságodhoz képest elég sovány vagy jelentősen meg kellene emelni a kalória bevitelt ahhoz, hogy növekedni kezdj. Ez a kaján felül 2x, 3x 100g turmixot jelent vagyis 2 hónapra 12 kg.
Ebben az esetben 4-6 kilónyi plusz tömegre számihatsz ha a tömegnövelő összetétele is megfelelő.
Egy jó tanács: ne a bicepszgyakorlatokra koncentrálj hanem inkább az alapgyakorlatokat forszirozd. Fekvenyomás, guggolás, huzodzkodás. Nagyobb izomcsoport=nagyobb izomtömeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!