Ha tapinthatóak a kockák és némelyik még látható is kicsit mikor be van feszítve a hasam, akkor hogyan tovább?

Már nem lehetek olyan messze a hőn áhított "kockahastól" ? :D Ez alapján gondolom a testzsír% már közelít a 10% felé, amit szeretnék. Hogyan tovább? most a tél folyamán ugyan kicsit eltunyultam, szedtem fel néhány kg-t, de ez jött izomban is mert azért nem csak a zabálásról szólt. Tavasszal újra futás, és itthon folytatnám a súlyzózást, ugyanis nem szeretnék kondiba járni, csak hozzásegítek ezzel, mellezni,lábazni,bicepszezni,tricepszezni,vállazni,hátazni tudok itthon is, viszont nekem főleg most az a lényeg, hogy kicsit adjak le még magamról, majd utána szeretnék felszedni izomban. Hogy csináljam? Ez így jó ahogy írtam? Jó persze nem járok terembe, mert nem is tudnék illetve csak nagyon sok nehézség által, így inkább megoldanám itthon. A kaja az rendben van, sok halat meg húst eszem, ch-t pedig próbálom tartóztatni, persze nem iktattam ki az étrendemből, csupán amit beviszek azt is barna lisztből készült pékárukkal.

15/F