Egészséges vagy káros, ha minden nap kondizok?

Szia, én edző vagyok, szóval értek hozzá.

Ha csak izomedzést végzel, ráadásul minden nap, akkor súlyosan károsítod a szervezetedet.

Több okból is: a rendszeresen végzett kizárólagos kondiedzés (=izomedzés, tehát csak súlyzózás) fél éven belül jelentősen megemeli a vérnyomást.

Ha nem tartasz pihenőnapot, nincs ideje az izmoknak regenerálódni, így előbb-utóbb lesérülsz. Amúgy is fontos a gyakorlatok közti nyújtás, mert az izom eredeti állapotában képes a legnagyobb, legoptimálisabb munkára, erőkifejtésre.

Én úgy csinálnám, hogy bemelegítésként kardióznék fél órát (futópad, taposó, bicikli, ellipszis tréner) és utána állnék neki súlyzózni.

Heti 3-4 edzés bőven elég.

Kedves előttem szóló! Az első vagyok.

Hivatalosan az a neve, hogy izomedzés. Tudod? Először nézz utána, mielőtt baromságokat írkálsz!

Értem de ez pont olyan zavaró mint a "husi" kifejezés amit előszeretettel használnak a fogyókúrások. Mert ugye minden belevaló testépítő tudja, hogy van háj, izom és hús. A hús csak azért növesztik az állatok, hogy az embernek legyen mit megenni, és semmi köze a mozgáshoz.

A másik meg az "erős csontozatú"... igen mert a nők amúgy nem is emberek hanem földönkívüliek akiknek 60X erősebb a csontozatuk mint a férfiaké ezáltal képesek nagy távolságot megtenni az univerzum sötétjébe anélkül, hogy a gravitáció nélküli légüres térben lebontaná szépen lassan a csontozatát.

Ezenfelül tudjuk, hogy a házi izom tartósabb uborkalekvárral mint a konditermi műanyag kar

Amúgy sikerült kikísérleteznem a felfújt izom titkát...Tehát a jövő évi superbody biztos az enyém!

Tegnap vettem észre hogy a fehérjémtől szelep nőtt a karomon...Innentől a dolog adta magát.(így lesz a tápkiegtől felfújt izom)

Most a bodycsirkén dolgozok de remélem a jövő év elejére az is meglesz