Mit kéne sportolnom? 15/L,170 cm vagyok, és 44 kg :/ nem tudok hízni, az orvos szerint csak a sport segítene.

Súlyzós edzés lenne a legmegfelelőbb. Ilyen korban és testalkattól függetlenül nyugodtan nekiállhatsz már. Megmutatom egy korábbi válaszomat, ahol egy másik lánynak adtam nehéz, hatékony súlyzós edzéstervet. Neki is hasonló alkata van szerintem, mint Neked, így pontosan ugyanezt tudom javasolni a Te számodra is:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Ilyen kemény súlyzós edzéstől elkezdesz izmosodni, az elfogyasztott táplálék pedig be tud épülni, ahelyett, hogy csak keresztülmenne rajtad.

Táplálkozási tanácsot hadd adjak: Szerintem a súlyzós edzés megkezdése előtti napon főzz meg egy kiló rizst, és naponta ötször egyél belőle annyit, amennyi csak beléd fér, és ha elfogy, főzz újabb és újabb adagot! Olyan ízesítéssel eszed, ahogyan csak akarod, vagy nyakon öntöd valamilyen szósszal, vagy bárhogy, és egyél hozzá minden alkalommal húst, szóját, halat, tojást. Persze nem egyszerre. Tudom, hogy a hús alapvetően drága, szóval nem is kell túlzásba vinni, csak igyekezz minél többet enni, hogy megfelelő legyen a fehérjebevitel. A testépítők csirkemellet szoktak enni, de Te nyugodtan ehetsz disznóhúst is, nem számít, hogy zsírosabb, neked úgyis pont az a bajod, hogy nem hízol.

Ha bármi nem érthető, vagy még szükséged van tanácsra, írj nyugodtan!