Láttam a Youtube-on egy shaolinos ismeretterjesztő filmet és abban az volt, hogy ugy edzenek, hogy a falat ütik, ami előtt van pár újságpapír, tehat olyasmi mint ha makivara lenne. Ez nem szedi szét az izületeket? És ha nem akkor jó egyaltalan vmire?

szépen fokozatosan kell csinálni a dolgot. először csak csináld a fekvőtámaszokat az "ütőfelületeddel" attól is erősödik, majd idővel jöhet a fal ütögetés újságpapíron keresztül. lehet furán hangzik de van értelme, bár ennek az edzésnek is meg van a technikája. amíg nem olvastál és jártál utána hogy kellene csinálni pontosan addig hagyd, mert bajod lehet belőle ha rosszul kezded csinálni.

én úgy tudom ez azért jó, mert a csontok ugyebár lyukacsos szerkezetűek és a folyamatosan növekvő ütésektől a csont szerkezete összetömörödik, így keményebb erősebb lesz. de ez nyilván évek kérdése.