Milyen kezdő tornát ajánlanátok annak,akinek a kondija 0? Leggugol és nem tud felállni. Mivel erősíthetné magát?
válasza: válasza:A guggolásnak is vannak könnyített verziói pl trx-szel. Vagy székre guggolni és onnan felallni.
De ugyanazt az izmot lehet lábemelésekkel erősíteni. Minis kezdtünk valahonnan.
Szakember erősen ajánlott
válasza: válasza:Kevés az információ!
Ha egészségügyi probléma van (bármi, beleértve a túlsúlyt is), akkor biztosabb, ha gyógytornászhoz fordulsz!
Ha csak az életmód miatt lett nulla a kondíció, akkor sétával, gyaloglással kell indítani, lassú tempóval kezdve, majd ahogy érzed mehet kicsit gyorsabban. Időt kell szánni rá, napi 2x, 3x minimum fél óra. Ez a minimum izomzat felépítéséhez kell.
Azután jöhet a könnyed, de legalább napi fél órás kerékpározás és/vagy úszás, az érrendszer kedvéért.
És csak ezután jöhet az aktívabb sport!
Jó egészséget!
válasza:1, séta
2, chikung akár ülve
3, reklámoznak székes torna applikációkat
4, youtube is tele van különböző szintű gyakorlatokkal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!