50 perces szünet nélküli intenzív crossfit vagy saját tempóban konditerem?

"Melyiket választanád?"

A testépítés kategóriában szerinted a crossfitet vagy a konditermet választom?

"mennyire egészséges szünet nélkül 50 percig egyhuzamban edzeni súlyokkal?"

Többszöröse is egészséges lehet. Nem ezzel van gond, hanem hogy a súlyzós edzés hatékonyságát percben meghatározni értelmezhetetlen. A súlyózás nem egy állóképességi sport, mint például a futás vagy a kerékpár, ahol az idő a mérvadó. Itt a progresszió, intenzitás, effort, volumen és konzisztencia a mérvadó, a perc nem.

Ha a célod csak az egészség megőrzése, feszültség levezetése, mozgás öröme, akkor mind a crossfit, mind a konditerem jó választás. Ha a célod kifejezetten izomépítés, akkor csak a konditerem jó választás. Bármelyiket is válaszd, tudd, hogy rohadt nehéz színvonalas crossfit tréninget találni Magyarországon.