Mi a megoldás futás okozta vádligörcs ellen?

Futás közben gyakran begörcsöl a vádlim, illetve utána pár órával sokszor izomrángások vannak benne, ami kellemetlen izgatottságot okoz, az elalvásomat is nehezíti. Arról nem beszélve, hogy ritkán éjszaka erős vádligörcsre riadok fel. Egyértelműen a futással függ össze, ha több időt kihagyok, akkor ez nincs, de vannak olyan időszakok, akár hónapok, amikor a futás hatására sem. Aztán jön pár hét, amikor küzdök vele... Mitől lehet, és mi lehet rá a megoldás?