Hogyan lehet kerekebb fenekem, ha nem tudok guggolni?
Figyelt kérdés
Illetve tudok, de porckorong kiboltosulásom van, ezért annyira nem ajánlott. Milyen gyakorlattal tudnám helyettesíteni a guggulást?2024. márc. 3. 04:10
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Géppel semmiféleképpen sem csak saját testsúllyal akkor mindenképp
Vagy esetleg ha lemész terembe és akkor vannak lenn kifejezetten az egész feneket és combot átmozgató gépek és a kisebb súlyra állítod őket így nem terhelődik annyira az izület sem viszont átmozgatod őket
Túlzottan semmiféleképpen nem ajánlott terhelni a térded erre figyelj oda
Ezek a gyakorlatok talán segíthetnek
https://www.youtube.com/watch?v=aM-RQV_a07s
https://www.youtube.com/watch?v=-BQbQWscqic
Ez meg itt teljesen szabadtestsúlyos ami a legjobb lenne
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!