Sportoló hölgyek! Szempont nálatok, hogy a mozgás öröme mellett szálkásak is legyetek?

Szinte egyáltalán nem szempont nálam.

Amúgy a testzsírszázalék faramuci dolog.

Nekem 30%, pedig heti 6 nap van futás, vagy bicaj vagy úszás vagy túra és kisebb erősítések vannak heti 1-2 napon.

A koleszterin miatt így is elég szigorúan diétázom és csökkenti is, talán évtizeddel is később kell elkezdenem szedni rá a gyógyszert, a célom jelenleg ez.

Ha még több önuralmam lenne, akkor le lehetne csökkenteni a szénhidrátot annyira, amennyire a kardióhoz kell, több fehérje (bár mivel pont a húsfogyasztást kell korlátoznom, nehéz ez), és akkor talán csökkenne nekem is.

Étkezés kérdése ez is nagyrészt, mint minden.

Igen ,kockas a hatam es hasam is.

Nem kotelezo zabalni. Meg valogatas nelkul mindent enni.

Azért, hogy valakinek nőként konstans kockás hasa legyen, nem zabálás kérdése, hanem egy nagyon, már-már túl szigorú diéta és edzés, ami nem biztos, hogy a legegészségesebb, főleg ha valakinek olyan a genetikája.

Ilyen alacsony testzsír százaléknál nagyon könnyen felborulhatnak a hormonok a nőknél, nem hiába a testépítők is csak a versenyszezonra "fogynak", nem pedig végig.