Lehetséges diéta megváltoztatása nélkül csak mozgással jobb alakot elérni?
Figyelt kérdés
21 éves férfi vagyok, 66 kiló/178 centi, egyáltalán nem vagyok elhízva, inkább a hasam az, amin van egy kis extra, amit szeretnék leadni. Nem étkezek egészségtelenül, nem járok napi szinten gyorsétteremben, nem eszek sok zsíros dolgot, de mikor edzési módszereket keresek, minde azzal jönnek, hogy kevesebb szénhidrátot is kellene fogyasztani, ami jelenleg egy nagy részét teszi ki az étrendemnek. Megfelelő mozgással így is elérhető, hogy jobb formába kerüljek?2023. jún. 15. 16:56
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Még mindig kalória kérdése, tehát elvileg lehetséges ha többet mozogsz. De ha pontosan nem számolod mit eszel csodát kár várni. Amúgy a zsír mitől lenne egészségtelen??
3/4 anonim válasza:
válasza:Elméletileg lehet, gyakorlatilag csak abban a kivételes esetben jöhet össze, ha amúgy szintentartó kalóriát eszel, nem növeled a kaja mennyiségét a sportolás hatására és érdemi mennyiséget mozogsz (legalább 3x1 óra intenzíven).
4/4 anonim válasza:
válasza:A feladat a következő.
1 hétig leírod amit megettél és kiszámolod a napi átlag calória mennyiséged.Nem bonyolult van erre már aplikáció is.
Ezután megnézed mi az az aktivitás amit végzel és hányszor végzed.Plusz az egyéb alap aktivitasok energiaifelhaználását.
Ebből az egyenletből kell enyhe -ban lenned.
Valójaban a meglévő étrendedhez kell egy olyan energiafelhasználas ami calóriaminuszt idéz elő.
Tehát igen.Lehet fogyni úgy hogy az étrended változatlan ,de az aktivitásod intenzívebb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!