2/7 A kérdező kommentje:
Ő csak annyit mondott hogy azt csinalhatom ami nem fáj, a futásnál meg van hogy érzem egy kicsit, van hogy ne.:/ csak azert szeretnem ezt csinalni mert jol erősítí a lábizmaim, hiszen guggolásokat,kitöréseket meg egyeb ilyen combgyakorlatokat nem tudok csinalni.Heti 2szer uszok(nem reg kezdtem egy kis kihagyas utan) es 3szor szeretnek futni egy heten
2023. ápr. 17. 21:01
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Szia, nekem is van ilyen problémám. Bár mostanában nem futok, régebben azt tapasztaltam, hogy a hosszú távú egyenletes futás rontott a helyzeten, de az intervall futastol nem volt semmi bajom (kimentem futópályára, a pálya felét minél gyorsabban futom, a másik felét sétálom)
4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi valaszokat, akinek van ezzel tapasztalata még nyugodtan irjon:)
2023. ápr. 17. 22:26
5/7 Laura Horváth 
válasza:
válasza:Nekem comb erősítést irt fel az orvos, a gyógytorna nem segített. Csak a futás, 2 hét múlva már nem fájt a térdem.
6/7 anonim válasza:
válasza:Nekem az egyetlen amit engednek az a lightos bicikli (fájdalomszintig) és teremben edző felügyeletével a merevlábas felhúzás.
A futás tuti nem tesz jót. És ha a porc eljut a kopás szintre onnan nincs visszaúty csak rosszabb lesz. Nem ér annyit egy lábizom sem hogy utána ne tudj havi egyszser se kirándulni vagy elsetalni egy fesztivalra. A poecserulesek orok eletuek.
Kezdj glukozamint enni a megerositesert es kollagent a megelozesert es csak fájdalomszintig, lehetoleg olyan gyakorlatot ami nem mozgatja a teljes testsulyod
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm 🥰 Ugy gondoltam h úszni fogok, illetve biciklizni, ezek egyaltalan nem okoznak térdfájdalmat
2023. ápr. 18. 18:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!