Házi módszerekkel hogyan lehet feneket gömbölyíteni? (Nem fogyasztásra gondolok, hanem farizom növelésére)

Én úgy tudom, biciklizéssel, szobabicikli, vagy utcán. Baba mellett inkább szobai, ha vigyáz rá időnként más, akkor lehet részben utcán is.

Rubint Réka tornaprogramjaival kitűnő farizmot varázsolhatsz magadnak. Viszont, ha még szoptatsz, mindenképp kérd ki előtte az orvosod véleményét. És javaslom még a fokozatosságot, ne ugorj rögtön a mély vízbe, mert nagyon kemény minden tornája. A leghatásosabbak még a kitörések és a guggolások, ebből is rengeteget találsz DVD-in, én imádom.

nagyon kemények a tornái és nagyon hatásosak és nem fogyaszt nyugi comb alól leszedi a hájat a fenékizmot pedig gömbölyiti XD

Így van, nem fogyaszt. Csupán formál, de azt nagyon keményen. Ha még kerekebb popsit szeretnél, fokozatosan próbáld lábsúlyokkal. Én így csinálom. 1kg/lábtól nem kell nagyobb súlyzó, de ezzel a guggolásokat nem javaslom, mert az combban erősít. Viszont a négykézlábon állós popsitornánál iszonyat hatásos. Jó tornát! :)

ha 4kézláb állsz hogyan fogod a súlyzót?

Bokasúlyzó, tépőzáras. A bokádra kell felcsatolni. Az enyémbe 5X20 dkg/súly van / súlyzó, tehát tudsz belőle kivenni, hisz nem tanácsos rögtön az 1kg/láb -bal kezdeni.