fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyi idő, mire leszálkásítok?

Mennyi idő, mire leszálkásítok?

Figyelt kérdés

Szeptember közepe óta járok edzeni, eddig tömegeltem, mostmár szálkásítani akarok.

181 cm, 73kg, 23% testzsír.

A cél az olyan 10-13% testzsír lenne. Naponta sétával kb. 1500 kalóriát égetek el, plusz edzés során kb. 500at (30perc futás meg sétálás) napi 1000-1500 kalóriát viszek be. Mennyi idő lenne így, míg elérem a célom?


NEM ÚJÉVI FOGADALOM, CSAK MÁR ELJÖTT AZ IDEJE!


2023. jan. 11. 15:05
 1/5 anonim ***** válasza:
85%
Naturál vagy? Csak mert ha igen, akkor az a szálkásítást nyugodtan hívd fogyásnak, pláne napi 1000 kalória mellett, amit elvileg el is égetsz. Izom nem marad rajtad, az biztos. Az se biztos, hogy egyáltalán most van rajtad.
2023. jan. 11. 15:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Használok pörgetőt, protein port, tömegnövelőt, és vitaminokat is szedek.

Amúgy 16 éves vagyok, azt kihagytam.

2023. jan. 11. 17:33
 3/5 anonim ***** válasza:
79%

Hova szalkasitasz? Eloszor edz par evig tobbletben es utana.


Mar igy is sovany vagy ilyen aranyokkal. Meddig akarsz lemenni, 65kg? Mert korulbelul 65 akkor lenne 10% testzsirod. Jobban nem neznel ki tole, cserebe ezzel az 1500 kaloriaval tonkre teszed a hormonhaztartasod es majd csodalkozni fogsz hogy 2000 kaloriaval is hizni fogsz.

2023. jan. 11. 18:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
79%
Ilyen arányokkal sehogy nem fogsz kinézni ha elkezdesz szálkásítani, bocs hogy ezt mondom de jó ha előre tudod. Aztán majd ha nem tetszik amit látsz elkezdesz újra "tömegelni", aminek szintén nem lesz értelme ha túl gyors. És akkor beleestél ebbe a szálkásítás tömegelés spirálba mint sok fogalmatlan kondis és csak egyre rosszabb lesz minden. Minimális kalóriaplusszal állj neki egy értelmezhető izomtömeget felépíteni évek munkájával, ha 60 kiló vagy senkit nem érdekel, hogy eres a kockahasad.
2023. jan. 11. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
73%

Szóval kb 4 hónapja edzel. Ezzel ha mindent jól csináltál (tuti hogy nem) akkor max 2 kiló izmot szedtél fel.

Ezzel szemben leakarsz adni 7.3 kg -ot.

Garantáltan hülyén fogsz kinézni.

2023. jan. 12. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!