Hogyan lehet eltűntetni konnyen és egyszeruen az izomlazat?

Izomlázra sosem edzünk rá, mert ilyenkor a szövetek gyakorlatilag gyulladásban vannak. Ha a gyulladt szövetet plusz edzéssel terheljük, akkor fokozzuk a gyulladást, és akár komoly sérüléseket is elérhetünk. A nyújtás, a hengerezés és a masszázs azonban tényleg segíthet, viszont az izomlázat valójában tényleg a pihentetés, a regeneráció fogja megszüntetni. A szöveteidnek egész egyszerűen regenerálódniuk kell.

Sehogy

Úgy hogy megelőzöd és nyugton maradsz, nekem bevált.

Pihenj egy napot és utána fojtasd az edzést csak mérséklettel.