Nem szeretnék edzőterembe járni, de szeretnék kicsit izmot építeni, milyen eszközöket kellene vásárolnom?
Figyelt kérdés
21 éves lány vagyok, 171 cm, 53-55 kg között szoktam lenni mostanában. Úgy érzem, kicsit túlfogytam, nincs semmi formám lassan.
Ezelőtt voltam 63-64 kg is, akkor sportoltam, de akkor kövérnek éreztem magam.
Most szeretnék felszedni, de izomban. Elsőrsorban a lábam/fenekem, másodsorban pedig a hátam/karjaim szeretném, ha izmosabbak lennének
Nem vagyok a sporthoz szokva. Valaki tudna segíteni, hogy ezt itthon hogyan tudnám megvalósítani?
2022. nov. 21. 17:00
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én itthon saját testsúlyos edzést végzek, úgy tűnik sikeresen. Jön a forma és az izom is. :)
Mellé az étrendemen is változtattam. Ez elengedhetetlen hozzá.
F
2/2 anonim válasza:
válasza:Saját súlyos edzés, YouTube-on keress rá, de simán vehetsz 1 vagy 2 kilós kézisúlyzókat vagy kettlebell-t, gumiszalagot. Ezeket akár váltogathatod is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!