Hogyan tudnám el érni hogy ilyen testem legyen? 19/L,153 cm,42 kg.

Mert most milyen alakod van?

De nekem nem tetszik , ez valami sovány girhes valami.

Sport és megfelelő étrend a jó alak titka, de azért jobb ha tudod, hogy amit ezen a képen látsz, nem feltétlen a valóság.

Mindenki lapos állapotában fotózza le a hasát, pedig valójában senkinek nincs a nap 24 órájában teljesen lapos hasa. Normális, ha a nap végére kitágulnak a belek és ezzel egy kicsivel nagyobbnak látszik a hastájék. Kivéve ha koplalsz, mert akkor nincs semmi a gyomrodban, de nyilván nem kell kifejtenem, hogy az miért egészségtelen.

A lány a képen valóban csinos, ráadásul sportosan, tehát nem csak genetika. Biztos mozog és nem eszik össze mindent, talán valami diétát is követ. Viszont ez nem jelent önsanyargatást, úgy is lehet egészségesen étkezni, hogy azokat eszed, amiket szeretsz. Ma már tele van az internet tényleg hozzáértő emberek tanácsával, ezeket kell elolvasni az életmódváltás előtt. VISZONT...nem mindenkinek lesz ilyen alakja. Az ilyen lányok amúgy is vékonyak, csak rádolgoznak. Egy kicsit vastagabb csontozattal rendelkező nő, még ha nagyon alacsony testzsírszázalékkal is rendelkezik, akkor se lesz ilyen. Nincs ezzel semmi baj, mert nem kevésbé szép egy kicsit ennél vaskosabb, de sportos comb például, csak fontos ezt is letisztázni.

A köv edzésprogrammal:

Hétfö:Popó

Kedd:Popsi

Szerda:Farizom

Csütörtök:fenék

Péntek: combtö

Szombat :Taposógép valagra

Vasárnap :oldalsô $eggizom