Heti 3 súlyzós edzés és mellette 2 nap kocogás/futás soknak számít 1 héten?

Heti 3x mennék el edzőterembe edzeni. 1-1 izomcsoportra dolgoznék 1 nap. Emellett másik napokon ha nem edzek eljárnék futni is, kis cardio edzés se árt. Inkább futok a szabadban mint a gépeken. Vagy edzés sok lenne a testemnek hogy kimenjek futni?

Nem edzek hatalmas súlyokkal, de próbálom a határokat feszíteni, de annyira hogy 8-10 ismétlés menjen 1-1 sorozatból.

Van egy kis felesleg rajtam és azt szeretném ledolgozni. 178/80 vagyok. A hasamra jön persze a legtöbb zsírréteg. De most úgy a felsőtestem elég nagynak tűnik a vékony lábaim mellett.

29/F