Mit csináljak hogy jobban megszeressem az edzést?

Ha számodra ez nem szenvedély, nem kedvelt hobbi, nem kellemes szabadidős tevékenység, hanem valami kötelező, amihez néha van hangulatod, néha nem, akkor sajnos ez az allapot nem fog változni.

Milyen edzésről van szó? Gyúrás?

Az ilyen Rubint Réka tornák ebből a szempontból pláne problémásak, ugyanis sehova nem vezetnek, semmi teljesítménybeli célt nem tűznek ki, ezért mitől lennél motivált abban, hogy csináld? Az nem célkitűzés, hogy majd lefogyok, vagy majd jól fogok kinézni. Ezek túl szubjektívek, túl súlytalanok, megfoghatatlanok célnak. Gondolj bele, hol látod magad 5 év múlva, 10 év múlva, 15 év múlva, amikor már most sincs kedved ezekhez a gagyi videókhoz? 5 év múlva is ezekre a videókra fogsz pattogni, vagy majd más videókra?

Keress egy olyan mozgásformát, olyan sportágat, amiben teljesítmény alapon megfogható célokat tudsz kitűzni magad elé, és azok megvalósítása automatikusan motiválni fog téged. Sajnos az otthoni videós tornázgatások eleve halálra vannak ítelve.

Keress olyankor olyan mozgást amihez kedved van.

Ha meg ehhez ragaszkodsz, tűzz ki célt. Pl kétnaponta edzel vagy egy héten 3szor vagy egy honaoban 10szer. És ezt a célt kell elérned

"tűzz ki célt. Pl kétnaponta edzel vagy egy héten 3szor vagy egy honaoban 10szer. És ezt a célt kell elérned"

Csak ez nem cél, mert semmi fejlődés, semmi progresszió nincs benne. 10 év múlva is az lesz a cél, hogy heti háromszor ugráljon Rubint Réka videóra? Kit motivál ez, kinek van ehhez kedve? Nem reális.

Tényleg egy olyan sportág, olyan mozgásforma kell, ami teljesítmény-centrikus, a teljesítmény pedig automatikusan fogja kijelölni az egyén számára a célokat fokozatosan.

#6 attol függ mi a cél

Valaki az egészségfenntartásért eddz és nem a 45 centis bicepszért

Egyik se cél, se az egészség megőrzése, se a 45-ös bicepsz. Előbbi alapnak kéne, hogy legyen, utóbbira pedig inkább nem is reflektálnék. Ezek nem célok, mert megfoghatatlanok.

Ha ma egy óra alatt futok 5 kilométert, akkor jövő hónaoban ugyanennyi idő alatt 10 kilométert fogok. Ez cél. Ha ma 50 kilóval tudok guggolni, akkor fél év múlva 100 kilóval fogok. Ez is cél. Ha ma 2 hossz pillangót tudok úszni a medencében, akkor négy hét múlva 5 hosszt fogok tudni. Ez is cél. Ha négy hét múlva megvan az 5 hossz pillangó, akkor nyolc hét múlva tíz hosszt fogok tudni. Ezek célok, ezek motiválnak, ezek megfoghatók, ezek teljesítmény alapúak, ezek visznek tovább folyamatosan. Hetekig, hónapokig, évekig lötyögni Rubint Réka videókra, mondván hogy te fogyózol, jól akarsz kinézni, egészséges akarsz lenni, az rohadt súlytalan.