Lehetséges hogy a nyár alatt láthatóan izmosodjak?

51 kilós lányként értelemszerűen hamar látszódhatnak változások izomzat tekintetében, de olyan elképesztő formára valóban ne számíts. Ráadásul az otthoni ugrálós, YouTube videós, fekvőzgetős-felülésezgetős, apa 5 kilós kézisúlyzóival való maszatolás hosszútávon semmilyen fejlődést nem fog eredményezni se erő, se izom szempontjából. Viszont egy okosan, progresszíven felépített saját testsúlyos edzéssel (amennyiben csak az otthoni tréning jön szóba, konditerem nem) nagyon szépen "helyre lehet pofozni" a fizikális állapotodat.

Ne told túl az erősítést, nem attól leszel izmosabb és szebb, ha minden nap kicsinálod magad. Fontos a regeneráció is, továbbá a táplálkozás is. Egyébként belemehetnék abba, hogy a YouTube videós földön fetrengő kardió workout videók miért szarok, de kezdetnek megfelel. Úgyis a saját bőrödön fogod tapasztalni a problémákat, aztán szépen-lassan megszerzed a tudást.

Konditeremben, állandóan zabálva, személyi edzővel, nagyon kemény edzésekkel ennek szentelve az egész nyarat, igen, valami látszódhat. Otthon ugrálgatva nulla tudással, csekély mértékben.

Jobb alakod viszont simán lehet, ha sikerül zsírt leégetned magadról, és így picit jobban látható lesz az izom külalakja, ez pedig optikailag tűnhet úgy, mintha izmosodtál volna.

Reg el kellet volna kezdened.

Iden nem lesz jelentos valtozas

Én február óta járok eddzeni, de már azzal a tudattal kezdtem el, hogy idénre nem lesz semmk extra byári forma, majd max jövőre, de inkább 2-3 év.

Fejlődök meg alakulok, kezdőként ugye gyorsabban fejlődik az ember, de messze még a célom.