Melyiket ajánlanátok napi rendszerességgel, a sétát, a futást, vagy a kerékpározást?

A séta az lófog.

A futáshoz gigakomoly cipő kell és betonon futva még akkor is szétcseszheted a térded.

Úgyhogy egyértelműen kerékpár. 👍🚴

Súly cél és pénztárca függő...

Mind nagyon jó ha rendszeres...

Aki azt mondja a séta "lófog" az meg nem sétált le 30-50km-t egyben... en szoktam.

Az más kérdés, hogy eléggé időigényes dolog... mikor elkezdtem fogyózni azt tanácsolták és nagyon jól be is jött, hogy induljak el otthonról, sétáljak el fél órát egy irányba, aztán forduljak meg.

Csak ennyivel és persze mellé diétaval ment le az első 60kg... 160ról indulva.

Kerékpar is jó, de élmeny szinten annál jobb, minél mélyebb a pénztárcád, a futás pedig nagyon egyénfüggő, van akinek nagyon bejön, van akinek kevésbé.

#4!

Napi rendszeresség volt a kérdés és ebbe 30-50 km nem igazán fér bele.

Ha 5 km-en belül kell mennem valahová, akkor gyalog megyek. Mert alig lassabb, mint a BKV és legalább járok is.

Ez főleg sok bringázás mellett fontos, hogy ne csak egy módon legyen terhelve a lábam.

A bringázás nagy előnye, hogy 2 óra alatt lehet tenni egy 30-50 km-es kört. Ez sokkal nagyobb változatosságra ad lehetőséget, mint a gyaloglás vagy a futás.

Futáshoz viszont csak egy jó cipőt kell venni (szakboltban).

Egy bringa sokkal drágább és van fenntartási költsége. De sokkal jobban ki lehet használni, főleg, ha monti.