Milyen trükkel vegyem rá magam a délutáni edzésre?
50-60 perces a gyakorlatsor, amit csinálok. Ezt szeretem csinálni, nem mást. Éhgyomorra, 5.00 és 6.00 között túl nagy stressz a szervezetemnek. Megfigyeltem, hogy 10.00 és 11.00 között esik a legjobban. Vagyis már van bennem táplálék (7.30-kor reggelizzek), és már bejáratódtak az izmaim. Viszont ebben az időszakban csak hétvégén tudom csinálni, hétköznap munka miatt nem. 16.00 körül érek haza, akkor még még volna a hajlandóság a testemben a mozgásra, viszont éhes vagyok. A munkahelyen 12.30-kor ebédelek.
A reggelt azért nem választanám, mert azt szeretném, ha a mozgás öröm volna számomra, nem stresszforrás.
Van ötletetek?
válasza:hazaérsz eszel, megfőzöl másnapra, beraksz egy mosást, addig ülepszik a kaja és utána edzel
no meg amit az első írt
Én szoktam enni edzés előtt. Sose volt probléma.
Eleve nem eszem nagy adagokat, és az edzéshez legalább van energiám, tudom csinálni, sokkal jobban megy. Éhgyomorral edzenék, ott ájulnék el.
Én is kb.4 óra felé érek haza, 12kor ebédelek. Megeszem egy banánt, vagy protein szeletet, esetleg egy pohár zabot tejben áztatva. És go edzés.
válasza:Nem is jó ha éhgyomorral mész. Nem lesz energiád, ráadásul edzés közben amúgy is leesik a vércukorszint, és ha nem eszel semmit előtte, elájulhatsz.
Nem kell beebédelni közvetlen előtte, de egy kis lassan felszívódó szénhidrát kell a szervezetnek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!