Mennyire izmosít a futás? Tudok fogyás nélkül izmosodni tőle?
Cukorbeteg vagyok, így egy egészen egészséges, zöldségekben és húsokban gazdag étrendet követek. Hízni szeretnék, de nem zsírban, hanem izomban, erre megfelelő sport a futás? Heti 3-4 alkalommal, 6 km-t futok(egyelőre kb 31-32 perc alatt), a pulzusom általában 140-150 körül alakul közben(ezt azért írom le, mert tudom, hogy szerepet játszik a válaszban)
Ha esetleg más módszer lenne megfelelő, fussak gyorsabban kevesebbet, esetleg lassabban többet?
20/F, 57/177
Előre is köszönöm szépen a segítséget!
válasza:Engedd el..., kicsit építő szándékkal akart segíteni, de segített, csak azt olvasd el ami lényeges számodra.
A futást hagyd meg mint normál egészséges mozgás, jó a vér cukor szintnek, de ne mérd futás után, és nagyon jó a vérnyomásnak is...
Neked valami fehérje dús táplálkozás és valami tömeg építő sport kéne... Talán ide téved egy hozzább értő is, esetleg írd ki másik kategóriában is a kérdést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!