fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés után mit igyak/egyek...

Edzés után mit igyak/egyek amitől visszatér az erőm? Elsősorban scitec, biotech stb. termékre gondolok. Nem kávéra, energiaitalra meg ilyesmikre

Figyelt kérdés
Délelőtt tudok csak edzeni mivel délután dolgozom, de ha 100%-ot kiadok magamból edzésen, akkor semmi erőm nem marad a munkába, és sajnos olyan helyen dolgozom, ahol nem engedhetem meg azt magamnak, hogy nem figyelek oda, mert az emberéletekbe kerülne
2021. szept. 6. 10:34
 1/4 anonim ***** válasza:
71%

Nem szabad ilyen intenzíven edzened.

Ha elhasználod az energiádat, mitől jönne vissza?

Plusz még apró károsodások is keletkeznek ilyenkor, ezért kell pihenni.

Trénerrel beszéld meg. Mondd el neki, hogy milyen a munkád, és ehhez mérjétek az edzést.

2021. szept. 6. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Hát, pedig mondtam volna a banánt, mert régen, én edzések után mindig azt ettem. :D
2021. szept. 6. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
Ne tápkiegészítőkön gondolkozz. Felejtsd el a biotechet és a scitecet is. Edzés után szilárd ételt kell bejuttatni, nem löttyöket. Edzés után az a feladat, hogy a kiürült glikogén raktárakat visszatöltsd. A gyümölcsök simán mehetnek, mint például a banán is. De igazából bármilyen étel mehet, ami gazdag lassú felszívódású szénhidrátban.
2021. szept. 6. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
100%

Ilyen esetben vagy munka utánra kell tenni az edzést, vagy elengedni a 100%-os "részt" és azt mondani, hogy egy alacsonyabb sebességű fejlődést tartasz, de nagyobb "fenntartott működéssel".

Ha még a ch-t vissza is töltenéd valamivel, az idegi/keringési rendszeri terhelésnek akkor is van regenerációs igénye.

2021. szept. 6. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!