Lehet csak elliptikus trénerezéstől izmosodni?

Régen jártam konditerembe, tömegnövelő edzés csináltam. Figyeltem az étkezésre és szedtem hypermasst is.

Aztán egy egészségügyi probléma miatt szinte anorexiásra fogytam. Most rendesen eszem de nem mozgok ezért csak a pocakom kezdett el nőni.

Konditeremtől, tömegnöveléstől kicsit félek. Nem ajánlják az orvosaim. Táplálék kiegészítőkkel is vigyáznom kell pl. b-vitamin, c-vitamin, vas készítmények (a drágább, minődégibb darabok is) irritálják a vesémet.

Anygilag sem vagyok a toppon. Ha kondiba mennék akkor lehet kérnék egy személyi edzőtől egy edzés tervek, az kapásból 10k + a havi bérlet 13k + ha mértékkel szedem a hyper mass-t az is egy 10-es.

Az egészségemnek valószínűleg jobbat tenne a kardio edzés, de én izmosodni is szeretnék.

Szerintetek az itthoni elliptikus trénerezés érhet valamit? Mármint tudom hogy állóképességet ad és egészséges, de izomnövekedést remélhetek tőle?

Ha igen akkor mit gondoltok milyen rendszerességgel és mennyi ideig kéne csinálnom?