Ha fel emelem a kezem például nyújtókodom, miért érzem úgy hogy mindjárt kifordul a vállam?

Megfeszíted az izmaidat. Azért.

.

" A nyújtózkodás pedig, egy olyan természetes testi inger hatására jön létre, amely éppen a letapadt és elgémberedett izmainkat mozgatja meg.

Ilyen módon, mindenki olyan izmokat és izomcsoportokat mozgat meg a nyújtózkodása során, amelyek kevésbé voltak terhelve. Az ülő munkát végző ember például, a lábainak és a törzsének az izmait mozgatja meg nyújtózkodás közben. De az egy helyben álló ember is, a lábait és a törzsét fogja tornáztatni inkább. Aki sokat ír vagy gépel, a karjait és az ujjainak az izomzatát fogja tornáztatni a nyújtózkodása közben, valamint a szemizmait. Ezt sűrűn meg kell tennie, hogy az izomzata felfrissüljön, és rugalmasan igazodjon a további mozgási igényeihez.

Mert az ösztönös módon végzett nyújtózkodásunk során, a tornáztatás javítja a vérkeringésünket az érintett testterületeken. Ilyen módon, a testünk minden izma és izomcsoportja, igényt tart a nyújtózkodás által végzett ösztönös testmozgásra. Mert a használaton kívüli izmaink és izomcsoportjaink, egyszerűen elernyednek, letapadnak, majd végül elsorvadnak. Így a szervezetünk, éppen az izomsorvadás elkerülése érdekében kényszerít bennünket arra, hogy rendszeresen nyújtózkodjunk.

A fejünk is, szorosan a szervezetünkhöz tartozik. Így a fejünkön található mimikai izmaink is hasonlóképpen funkcionálnak. Elvileg, éppúgy állandó tornáztatást igényelnek, mint a testünk egyéb izomcsoportjai. A kommunikáció során kialakuló mozgásformák biztosítják a mimikai mozgásformáinkat, miközben az arckifejezéseinket formálják. De nem vagyunk képesek minden arcizmunkat egyformán működtetni, ezért azokat is ki kell nyújtóztatnunk néha. Ezt oldja meg természetes módon, az ásítás folyamata."

[link]