Milyen edzés fajtát ajánlanátok ami hasznos, de nem megterhelő?

Nagyon vashiányos vérszegény vagyok, így akármilyen edzős videót elkezdtem, már az elején kidőltem, pedig a kezdővel kezdtem.

Borzasztó hamar kifulladok, olyankor szédülök, ver a viz, alig jutok levegőhöz. Annak akivel csinálom, annak pedig semmi baja.

5. Emeleten lakunk, ide gyalog szoktam feljárni, bár a harmadikon muszáj megállnom 2-3percre kifújni magam.

Próbálkoztam egy hónapig hozzászoktatni magam fokozatosan a futáshoz, nem igazán jött össze.

Viszont kb 10kiló lehet rajtam plusz. Ebből minimum 6-7kilót le szeretnék adni. Illetve formálodni szeretnék. ​

Van bármi mozgásforma, edzésterv, akármi amit végig tudnék csinálni produktívan? Mert már nagyon undorodom tükörbe nézni. Elveszi a maradék önbizalmam is.

22l