Ha most kezdek el futni akkor elsőre mi az ami már jónak mondható?
Figyelt kérdés
Addig fussak amíg jól esik, vagy kicsit eroltessem majd meg magam?2021. ápr. 6. 17:49
1/3 anonim válasza:
Alkattól, állapottól is függ, de alapszabály hogy első alkalmakkor ne erőltesd magad túl.
Főleg ha túlsúlyos vagy és az ízületeid nincsenek hozzászokva a terheléshez akkor több kárt okozol hosszú távon.
2/3 Krisz85 
válasza:
válasza:Az elején ha már le tudsz futni vmegallas nélkül 25 20 percet vmar jó. Aztán lehet tovább menni felvoratvvagx 5 kmt stb. A rendszeres és jól felépített hatékony edzés . Pihenés táplálkozás hármas a lényeg a fejlődéshez egészen a genetikai határaid eléréséig.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2021. ápr. 23. 22:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!