Hogyan nehezítsem az otthoni saját testsúlyos edzéseimet, ha nincs semmi felszerelésem, es már nem jelent kihívást?

Egykezes fekvőtámasz, egylábas guggolás és egykezes húzódzkodás (ha van húzódzkodó rudad) megy? Ha nem,akkor ez elég kihívás, mert elég sok erő kell hozzá, főleg az utóbbihoz.

Tudsz fogni karton vizet is,hogy tovább nehezíts vagy hátizsákba tehetsz könyveket, lisztet, lényegében bármit.

Mellesleg nem feltétele az izzadás a jó edzésnek. Én pull és push napon kicsit megizzadok, de ennyi. Pedig keményen,nagy súlyokkal csinálom. Egyedül láb edzésen vagyok olyan,mint a megáradt Tisza. Kardiónál sem feltêtlen izzadsz meg (pl -20 fokban valószínűleg nem fogsz izzadni akkor se,ha sprintelsz. Nyáron a 40 fokban pedig 5 perc alatt tiszta víz vagy.)