Miben más minden nap 2 km-t futni, mint heti 3x 5-4-5 km arányban?
válasza:Kérdezhettem volna úgy is, hogy heti 7x20 km, vagy 50-40-40... Nem azon volt a hangsúly, hanem azon, hogy ugyan azt a távot kevesebb részletben érdemes-e lefutni, vagy pedig többször kevesebbet... De azért köszi kedves második!...
Első, köszi a választ. Jelenleg 5-4-5 km-t futok, csak kíváncsi lettem volna, hogy hatékonyabb-e a 2-2-2-2-2-2-2 km.
válasza:De, azon van a hangsúly, mert 3 * 5-4-5 km bruttó kevesebb idődet veszi el, és emellett többet ér erőnlét építésben, mint ha csak annyit futsz, ami alig több egy rövid bemelegítésnél. Ha nagyobb számokkal játszunk, már nem biztos, hogy ez lenne a képlet.
De amúgy ha 14 km-t futsz a héten, feltételezen, hogy sportolsz mást is, vagy fogsz sportolni mást is, így ha a 14 km-t nem növeled, még jobb csak 2 részben futni, pl. 9 + 6.
Persze mindez attól is függ, hogy mennyire bírsz jelenleg 5 km-nél többet futni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!