Mit tudnék itthon edzeni amivel lassan de azért fejlodnék hetek/hónapok alatt?
Figyelt kérdés
187cm 97kg fiú viszont azért van valamilyen szinten has/comb. Viszont mivel sose edzettem sportoltam eléggé elhanyagoltam magam mit tudnék itthon ezzel kezdeni? Szerintem ha most neki kéne állni fekvő/huzockodas egy se menne sőt sajnos biztos. Mit tudnátok ajánlani amivel fejlődhetek gondolom nem 1 hónap mire lesz is valami de legalább hozzá szokok és utána biztos fejlődik a testem szeretnék azért lefogyni/kockahas és széles vállat. Ami itthon elérhető 2db 10kg-os egykezes súlyzó és egy 6kg-os hosszú s.rúd. Köszi válaszokat2020. dec. 29. 18:14
1/2 A kérdező kommentje:
A kézi súlyzó több tarcsabol van szóval lehet akár 5kg is.
2020. dec. 29. 18:15
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Akkor kezd ugy a fekvot h lent van a terded. Vagy a falnal es mindig meszebb rakod a labad. Csinalj guggolast meg kitorest kezisulyzoval a kezedben. Huzockodast meg tudod konnyiteni gumikotellel pl vagy segit valaki esetleg. Vagy gumikotelet beakasztod fent es azzal huzol le.(nem draga dolog) Meg vmi kardio edzes kene.. bringa pl h egjen a zsir. Ez az alap. De ha motivalt vagy akkor egykezessel tudsz bicepszezni, tricepszezni, vallazni, fureszelni,fekvenyomni foldon fekve ha nincs padod egykezessel(ettol a fekvo is jobban fog menni), tolockodni 2 szek kozott (tudsz segiteni labbal ha nemmegy). Egy jo darabig ellennel ezekkel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!