Mennyire fontos pontosan követni az edzéstervet?

ha meg bírod csinálni az ismétlés számot, növelj a használt súlyon, vagy végezd lassabban a gyakrolatot. ISmokat sokkolni, időnkénnt 3-4hetente változtass a megszokott edzésterveden másik gyakroltok beiktatásával

Az izmot néha meg kell tornásztatni de úgy rendessen mert akkor hozzá szokik a kicsi súlyhoz jól csinálod én is így szoktam. Amúgymeg szerintem a lényeg a kemény edzés és ennyi ha bírom akkor miért ne csinálnák többet annál ami el van írva.

én általában mindig máshogy edzek. van egy gondosan összeállított edzéstervem amit az aznapi formámhoz alakítok. van, hogy a gyakorlatok sorrendjét, van hogy a súlyt, van hogy az ismétlésszámot. szerintem a lényeg, hogy elegendő terhelést kapjon az izom. azt nem tudom, hogy ez mennyire jó, de nekem egyenlőre megfelel.