Mennyire fontos pontosan követni az edzéstervet?
Figyelt kérdés
Mindent megcsinálok de általában mindig többet csinálok (ha 16 az ismétlésszám, hol 18-at, hol 19-et), rendszertelenül.
Súlyokkal is szoktam tovább menni.
Tehát kicsit túlórázom.
Fontos az izomnak, hogy rendszeresen ugyanazt csináljam, vagy jó ez így?
2010. aug. 8. 23:58
1/3 anonim 



válasza:





ha meg bírod csinálni az ismétlés számot, növelj a használt súlyon, vagy végezd lassabban a gyakrolatot. ISmokat sokkolni, időnkénnt 3-4hetente változtass a megszokott edzésterveden másik gyakroltok beiktatásával
2/3 anonim 



válasza:





Az izmot néha meg kell tornásztatni de úgy rendessen mert akkor hozzá szokik a kicsi súlyhoz jól csinálod én is így szoktam. Amúgymeg szerintem a lényeg a kemény edzés és ennyi ha bírom akkor miért ne csinálnák többet annál ami el van írva.
3/3 anonim 



válasza:





én általában mindig máshogy edzek. van egy gondosan összeállított edzéstervem amit az aznapi formámhoz alakítok. van, hogy a gyakorlatok sorrendjét, van hogy a súlyt, van hogy az ismétlésszámot. szerintem a lényeg, hogy elegendő terhelést kapjon az izom. azt nem tudom, hogy ez mennyire jó, de nekem egyenlőre megfelel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!