Hogyan dolgozzam ki a saját edzés tervem? Elszeretnék kwzdeni edzeni, de nem tudom hol kezdjem? Segítetek?

sehogy, tölts le egy párat

Hello... irj magadrol nehany sort... mi a realis celod.... hol akadsz el... van e idod szorgalmad kitartasod... sulyod magassagod test vastagsagok kulonbozo helyeken... kezdes heti futas akar helyben is par percig es gimnasztika izzadasig vagy lihegesig... amikor mar kimelegedtel fel meztelen is kiborod a futetlen lakasban... ezeket ajanlom es hogy eveken at tarts ki a mozgekonysag megtartasaban... aztan probalj ki nehany sportot agyilag edzetsegileg stb ... irj ha erdekel a folytatas...