A testvérem (fiú) 12 éves, 160-159 cm, 65 kiló Szerintetek kéne dietaznia én mondom neki hogy nem, mivel elég ha sportol stb.. De megkerdezem szerintetek normális?

Szerintem ez túlsúlyos, de nem tudom fejben elképzelni, ekkora termethez ez mekkora felesleges. Mivel fiatal, szerintem is elég csak a sportolás abban az esetben, ha rendes kajákat eszik. Pl. az én tesóm is túlsúlyos és most edzek vele, viszont egész nap édességet eszik, és szinte semmi „emberi" ételt. Így nem is működik a fogyás. Járj utána, hogy a méreteihez mennyi kalóriabevitel a fontos, azt kéne csökkenteni azt hiszem olyan 300-400 kalóriával(ennek járj utána, hisz nem tudom pontosan).+igyon vizet. Az üdítők is nagyon hízlalnak, bár nem gondolnánk.

Mar bocs', de szerintem minimum 10 kilo felesleg van rajta. Nem, nem eleg ha sportol, az etkezesen is valtoztatni kell, mert nem hinnem hogy izombol van rajta ennyi.

15 kilót is fogyhatna...

Nehogy elkezdjen diétázni. 12 éves még bőven nyúlni fog

Túlsúlyos sajnos😔