Ez jó edzés?(többi lent),

Jelenleg túlsúlyos vagyok(nadjából +10 kg van rajtam).

Azblenne a kérdésem,hogy heti 4 edzes mennyire lenne hatásos(mennyi időn belül érnék el vele eredményt és hosszútávon jó lenne-e?)

Az edzés:az első három edzés erősítő/izomnövelő gyakorlatokkal lenne kivitelezve,súlyokkal és saját testsúlyal egyaránt.

A negyedik edzés pedig zsírégető lenne:ugrőkötelezés,futás,kirobbanásos gugolás stb.

Emellett pedig odafigyelnék a kajára.

Előre is köszönöm a válaszokat!