A hasam alsó részét mivel tudnám eltüntetni?

Tartsd a diètád edz tovább,majd eltűnik,ne türelmetlenkedj az sem egy hét alatt került oda, idő még lemegy.

Nekem pont az ellentét, a hasamból megy, a combomról kevésbé. Ajánlom szerezz be izzasztóövet, melyet edzéskor viselj, így extrán fog a hasad izzadni. Youtube-on Chloe things 2 hetes has edzését csináld végig,elsőre lehet kicsit nehéz, de kitartás! Remélem tudok segíteni :)

És nem árt a kajára is figyelni. Csökkenteni ajánlott a cukor bevitelt, kevesebb fehér kenyér fogyasztás, több zöldség, gyümölcs aminek úgyis szezonja van! Nem vagyok hozzáértő, de nekem bevált. Az én problémám is hasonló volt, el volt zsírosodva a hasam, mindentől felpuffadtam. Minimálisan figyelek az étkezésre és máris látszik a változás, persze hónapok teltek el (4 hónapja csinálom)

Egy bizonyos pontra koncentrálnva fogyni nehéz, inkább az ajánlom ahogy az időd engedi mozogj és edzd az egész tested, hidd el jobban fogod majd érezni magad a bőrödben. Az erőléted is javúl majd illetve állóképesséd is. Ajánlom a rendszeres hosszab távu biciklizést, ha nincs lehetőség szabadban akkor tökéletes tud lenni a szoba bicikli is.A hastáján gyakorlatokkal tudsz a legjobban fogyni példáúl hasprés,ferde hasizom stb. ha rá keresel sokat fogsz találni de lehetőleg ne a bulvár lapok környékén kutakodj mert ott sok a szenny. Remélem segíthettem ha még konkrétabb dolgokra vagy kíváncsi szívesen segítek csak kérdezz. :D