Milyen porcerősítőt tudnátok ajánlani?

Azt már évekkel ezelőtt megállapították, hogy porckopás van a térdeimben, de nem mondtak rá semmit. Kb 7-8 hónapja elkezdett a vállam is kattogni és néha fáj fekvőnél. Heti 5-6 alkalmat sportolok: vagy futok (7-12 km), vagy edzek egy órát. Nem most kezdtem sportolni, nem terheltem meg. Ez kialakult. Szedtem a Gal sertés kollagén port. Úgy érzem, hogy javult valamit. Csak nagyon macerás, hogy por és mindig keverjem valamibe. Na meg mikor... Arra lennék kíváncsi, hogy van-e olyan készítmény, ami jó lehet, és lehetőleg tabletta?

36/N