Milyen sportot ajánlotok súlyvesztéshez porckorongsérvvel?

De, mozgás nélkül is elég az étrend, ha jó.

Szerintem kérdezz meg egy ehhez értő orvost. Azért vannak gerincgyógyászok, ortopédusok, ilyesmikek. Persze, ha tudtok valamit a sérvről. Mondjuk van MR. Adatok nélkül orvos is csak a tegnap ez jó volt másnak tapasztalatokra hagyatkozik. Az szerintem kevés egy ilyen súlyos kérdésnél, mint a tudok-e majd mozogni hátralévő életembe, vagy nem.

Az orvosok azt mondják, igazából bármi mehet, csak megfelelően kell csinálni. Futás, bicikli, ÚSZÁS! Az utóbbit nagyon kiemelik, hisz az a legjobb a gerincnek. Ilyen nagyon derekat megerőltető sportokat nem ajánlják, szóval ne most álljál neki súlytemelni, vagy küzdősportba a vállad fölött áthajítani a másik embert. De biztos lehet edzőterembe is menni, megfelelő segítség mellett, aki megmutatja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat. És persze a gerinced védelme érdekébe ezek mellett a McKenzie tornát ajánlják nagyon, ami a gerinc melletti izomzatot és szalagrendszert erősíti, de ezt is egy jó gyógytornász nellett pár alkalommal be kell tanulni, utánna otthon folytatni.

Na például az a gyógytornász, akit egy jónevű gerincspecialista ajánlott, az azt mondta, hogy biciklizni inkább ne, de ha mégis, akkor csakis öregemberes függőleges felsőtesttel.