Tudtok esetleg mondani olyan edzés vagy bármiféle mozgást amivel minimum 500kaloriát elégethetek?

Gondolom brutál elhízottak a szüleid...

[link]

Hát először is, lázadj a szüleid ellen, mert ha így van ahogy mondod (és tényleg csak egészséges súlyra fogytál le), totál elmebetegek.

Az hogy mennyi kalóriát égetsz el különböző mozgásformákkal, nagyon sok mindentől függ (kor, nem, mozgás intenzitása, edzettségi szint). Tippre kb. egy óra futás kell 500 kcal elégetéséhez.

A futásnál viszont hasznosabb lehet a súlyzós edzés, egy óra kemény edzéssel is elégetsz tippre 3-400 kalóriát. A kalóraégetésnél viszont fontosabb, hogy így amit megeszel, nem zsírként fogja raktározni a szervezeted, hanem izmot építeni belőle. Ezért zabálnak egésznap a testépítők. Persze ha túleszed magad, főleg szar kajával, bezsírosodsz úgy is. De még mindig így lehet a legjobban ellensúlyozni szerintem. Mennyit "kell" enned?

De a legfontosabb tényleg, hogy állj ki magadért, ne engedd hogy szétbasszák az életedet meg az egészséged.

Igazad van, ez egy tök normál súly a magasságodhoz képest. Sajnálom, hogy ilyen helyzetben vagy:(

Egyébként a séta nagyon jó tud lenni zsírégetésre. Egy óra monoton (nem állsz meg), gyors séta. Szóval sétálhatsz pl. suliba (ha messzebb van), stb.

Írhatsz esetleg a Hintalovon Gyermekjogi Alapítványnak, lehet tudnak valami jó tanácsot adni, ami segít. Írd meg nekik, hogy elnyomnak lelkileg és veszélyeztetik az egészséged. Nem tuti, hogy tudnak segíteni, de hátha:)

(Te 16 évesen már nem vagy gyerek, de ők a 18 év alattiakat értik alatta.)

Email címük: info@hintalovon.hu

Mondd a szemükbe, hogy OKÉ, akkor vigyetek orvoshoz, pszichiátriára, bárhova. Ott az orvos szépen meg fogja nekik mondani, hogy idióták, mert teljesen normális a súlyod. Utána már nem fognak tudni ezzel sakkban tartani.

Mellesleg én is pont ilyen magas és ennyi kiló vagyok, ez teljesen optimális.