3 perc/km-es sebességet elérni hosszabb távon fél év alatt lehetséges?

Gondolom futásra gondolsz. Nem mindegy mit nevezel hosszabb távnak, férfiként vagy nőként, mennyi idősen kezdted, mennyire vagy tehetséges. Nőknél 10 km-en a 3 perc/km világklasszis szint, férfiaknál világ szinten nem jelent sokat, de nagyon komoly felkészülést jelent, nem mindenki lenne rá egyáltalán képes, és magyar bajnokságot lehetne vele nyerni.

Viszont a kérdésedben semmit nem írtál le. Ha felnőtt, 40 év alatti férfi vagy, akkor ahhoz, hogy elérd fél éven belül a 30-as 10 km-t, most is közelében kell lenned, legalabb 32, de inkább 31 percen belül. Akkor viszont nem kérdeznél itt, hanem az edződet kérdeznéd élvonalbeli atlétaként.

Hát akkor a 3 perc/km esélye minimális, hogy egyáltalán valaha képes legyél rá, a női világcsúcs 10 km alig van 30 perc alatt van, aki ezt tartja, az feltehetőleg kiskora óta rengeteget edzett, az edzéstervét, étrendjét, étrendkiegészítőit profik állítják össze tudományos módszereket alkalmazva (az esetleges doppingról nem is beszélve).

Miért célzol meg ennyire hatalmas célt, és miért fél éven belül? A legtöbb hobbifutó felnőtt férfiaknak már a 4 alatti is kemény dió, a 4 és a 3 között pedig több nagyságrendbeli különbség van felkészülésben. Amúgy az 5-5:30 az edzéstempó vagy versenytempó?