Milyen gyakorlatokkal fejleszthetném a testem küzdősportokhoz?

Az alapvető tornagyakorlatok, mint hasazás, fekvőtámaszok, guggolás teljesen jók. Nem árt egy bokszszák, lehetőleg függő, de ha nem megoldható, egy álló is megteszi. Ha nagyon elvetemült vagy, rámehetsz a csontok megerősítésére, de ezt nagyon óvatosan kell csinálni. Sokan szoktak az alkar külső részén, meg a sípcsontjukon üvegpalackot vagy sodrófát gurigatni, állítólag ezzel valamennyire ellenállóbbá lehet tenni ezeket a részeket (kálciumpótlásra szükség lesz). De csak ésszel.

Menj rá a nyújtásokra is, a laza, de erős rúgások miatt mindenképpen érdemes hajlékonyabbá tenni magadat.