Heti egy főzéssel hogyan tudnám a legkevesebb helyet foglalni a hűtőben?

Egy négy személyes koliszobában lakom, amiben egy darab egy személyes hűtő van. Hét közben nincs időm egynél többször bevásárolni és főzni sem. Tömegnövelő diétát tartok, így a legközkedveltebb fehérjeforrást, a csirke mellett eszem én is, amit az ára miatt igyekszem akciósan beszerezni és lefagyasztani, így megesik, hogy tényleg sok helyet foglalok a fagyasztóban (valójában ha két kiló csirkemellet berakok, azzal már elfoglalom a fagyó kétharmadát).

A főzést a következő képpen csinálom: vasárnap ételesekbe belerakom a kész ebédeket, és lefagyasztom azokat, amelyeket szerdától vasárnapig eszem, a maradék kettőt a hűtő részbe teszem.

A probléma az, hogy az időhiány miatt ez a legegyszerűbb és leghelytakarékosabb módszer amit ki tudtam találni. Esetleg valakinek van valami ötlete, vagy valami tanácsa, amivel tovább tudnám fejleszteni ezt a helytakarékosságot?